Từ độ tuổi 25, các dấu hiệu lão hóa đầu tiên bắt đầu xuất hiện trên bề mặt da. Có khá nhiều nguyên nhân lão hoá chúng ta không thể tránh và thay đổi được. Tuy nhiên số khác thì có thể kiểm soát bằng các biện pháp ngăn ngừa.

Nguyên nhân da lão hóa từ sự tác động bên ngoài

Các nhân tố bên ngoài đẩy nhanh sự lão hóa đều do sự oxy hóa da. Đây cũng chính là nguyên nhân gây lão hóa da, khiến chúng ta già đi. Đó là bởi sự tích lũy của các gốc tự do gây hại theo thời gian. Kết quả là gây tổn thương cấu trúc tế bào bao gồm lipis và protein.  Sự ôxy hóa da còn bị ảnh hưởng bởi các nhân tố về lối sống.

Ánh nắng mặt trời có tác động rất lớn đến quá trình lão hóa của da

1. Ánh nắng mặt trời

Khi tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời bao gồm những tia UVB, UVA sẽ phá vỡ cấy trúc collagen và elastin trong tế bào da. Khiến da mất cân bằng sắc tố, dễ bị sạm, đen. Cùng với đó là các tia bức xạ điện từ và ánh sáng xanh từ những thiết bị như điện thoại di động, máy tính,… cũng là nguyên nhân da lão hóa.

2. Ô nhiễm

Sự ô nhiễm ở các thành phố có thể thúc đẩy ảnh hưởng của các gốc tự do có hại. Đặc biệt là khi kết hợp với sự tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Sẽ khiến quá trình oxy hóa nhanh hơn.

3. Các thói quen sinh hoạt hàng ngày

Những động tác nhỏ mà bạn thực hiện hằng ngày như nheo mắt, mỉm cười cũng là nguyên nhân gây lão hóa da bởi nó dẫn đến tình trạng da nhăn sớm. Khi thực hiện những động tác này, vùng da phần mắt và phần miệng phải hoạt động nhiều nên dễ bị chảy xệ. Cùng với đó là thói quen ăn uống chứa nhiều cafein, đường, tinh bột, đồ cay nóng… Khi nạp nhiều những chất này sẽ khiến da bị quá tải, dẫn đến các vấn đề không mong muốn như mụn, dị ứng, da chùng nhão,…

>>> Bạn muốn tìm hiểu thêm về cách làm đẹp với tinh bột nghệ???

4. Chăm sóc da quá ít

Nguyên nhân lão hóa còn da bạn chăm sóc da quá ít. Việc làm sạch da với các sản phẩm phù hợp với loại da. Hoặc sử dụng các sản phẩm chăm sóc thích hợp với nhu cầu của da sẽ làm làn da trở nên mềm mại hơn. Sử dụng kem chống nắng hiệu quả khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời là điểm mấu chốt trong quá trình ngăn ngừa lão hóa.

Nguyên nhân lão hóa từ những yếu tố bên trong

Một số các nguyên nhân da lão hóa là không thể tránh được và không thể thay đổi được. Tuổi sinh học của chúng ta quyết định sự thay đổi cấu trúc da và tính hiệu quả của chức năng của các tế bào. Điều này sẽ chậm lại qua mỗi năm

Việc hao hụt collagen trong cơ thể cũng là nguyên nhân lão hóa khiến nhiều chị em phải giật mình

Khi quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra chậm cũng là nguyên nhân lão hóa. Việc vận chuyển các chất dinh dưỡng và oxi đến bề mặt da bị cản trở. Đây là lúc làn da hồng hào của bạn sẽ bị thay thế bằng làn da xỉn màu. Cùng với đó là những yếu tố di truyền học đóng vai trò quan trọng trong việc lão hóa da. Nó sẽ tạo nên sự khác biệt về độ nhanh chậm mà các dấu hiệu lão hóa xảy ra trên bề mặt của da.

Việc hao hụt collagen trong cơ thể cũng là nguyên nhân lão hóa khiến nhiều chị em phải giật mình. Collagen là một loại protein có tác dụng giữ cho da căng mịn và đàn hồi. Nhưng khi càng cao tuổi, cơ thể càng sản sinh ra ít collagen hơn. Trong khi collagen tự nhiên lại không tự sản sinh hoặc tổng hợp nếu không có sự hỗ trợ, tác động từ bên ngoài. Vì vậy, việc thiếu hụt collagen khiến các liên kết trên da bị đứt gãy. Dẫn đến tình trạng da chảy xệ, xuất hiện nếp nhăn, vết chân chim, sạm, nám…

Kiểm soát các nguyên nhân gây lão hóa da

Để hạn chế tối thiểu những ảnh hưởng của các nguyên nhân gây lão hóa da, bạn cần hiểu về quá trình oxy hóa. Trong đó có 3 dấu hiệu chính của lão góa gồm:

• Giảm thể tích da
• Giảm mật độ da
• Xuất hiện nhiều nếp nhăn

Bạn hoàn toàn có thể ngăn ngừa chúng bằng những phương pháp khoa học. Đó là việc thay đổi lối sống cũng như chế độ chăm sóc da. Mỗi giai đoạn sẽ cần những cách chăm sóc da phù hợp. Và một quy trình chăm sóc da tốt sẽ giúp da duy trì được trạng thái khỏe mạnh, hạn chế nguyên nhân gây lão hóa da.

Với các tác nhân bên ngoài, bạn đừng bao giờ quên chống nắng, thoa kem chống nắng kể cả lúc trời râm mát hay ngồi phòng kín. Bạn nên sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF dao động từ 30 – 50, chỉ số PA +++ hoặc ++++ để tăng cường khả năng chống lại tia UVA.

Bạn cần cân bằng chế độ dinh dưỡng để có một làn da khỏe mạnh, hồng hào

Cùng với đó là việc cân bằng chế độ dinh dưỡng hằng ngày. Sử dụng các loại thực phẩm, rau củ quả chứa nhiều collagen như việt quất, cá hồi, cà rốt, đậu, thực phẩm có màu đỏ, … Đồng thời hạn chế đến mức tối đa các chất kích thích như rượu bia, đồ ăn cay nóng, đường, tinh bột… Để hạn chế nguyên nhân lão hóa, bạn cũng nên thay đổi thói quen sinh hoạt. Nên đi ngủ sớm trong khoảng thời gian từ 22-23h hằng ngày.

Với bên trong, bạn cần đảm bảo cung cấp đủ lượng nước cần thiết bởi nó giúp da được thanh lọc tốt hơn. Ngăn chặn nguyên nhân lão hóa. Bổ sung thêm các dưỡng chất cần thiết như vitamin E, vitamin C để ngăn ngừa lão hóa và chống lại tác động oxy hoá của gốc tự do. Ngoài sức khoẻ làn da, các dưỡng chất này còn là cơ sở tạo cho bạn một sức khoẻ tổng thể hoàn hảo.

Tăng cường cung cấp collagen cũng là cách ngăn chặn nguyên nhân gây lão hóa da rất tốt. Đặc biệt là với phụ nữ trên 30. Sử dụng các loại thực phẩm chức năng giúp tăng cường collagen như viên uống trẻ hoá tăng cường collagen, thực phẩm có hàm lượng omega-3 cao… là một trong số những giải pháp hữu hiệu.

Bên cạnh đó, bạn cũng cần chú trọng dưỡng ẩm. Dưỡng ẩm không bao giờ là thừa đối với mọi làn da. Vì thế, bạn nên kết hợp dưỡng ẩm đầy đủ cho da, kể cả ban ngày và ban đêm.

Hi vọng rằng, với những thông tin trên, bạn sẽ có thêm kiến thức để hạn chế nguyên nhân lão hóa. Giúp cơ thể, sức khỏe cũng như làn da thêm dẻo dai, săn chắc.