Làn da sẽ sớm lão hóa nếu bạn không thay đổi thói quen ăn uống “vô tội vạ” này!

Đừng nghĩ chế độ ăn uống không liên quan gì đến làn da. Thực tế, nó có mối liên hệ mật thiết và ảnh hưởng trực tiếp đến vẻ đẹp của làn da từ sâu bên trong. Việc ăn uống không đúng cách sẽ khiến tốc độ lão hóa đẩy nhanh hơn và làm hình thành nhiều nếp nhăn xấu xí trên da.

Cùng điểm qua một số thực phẩm mà bạn cần hạn chế để giúp bảo vệ da tốt hơn khỏi quá trình lão hóa rình rập mỗi ngày!

Đồ ngọt

Đây là kẻ thù đầu tiên gây nguy hại trưc tiếp đến sức khỏe và làn da. Việc nạp quá nhiều đường vào cơ thể dễ khiến lượng đường trong máu tăng cao. Từ đó tạo ra phản ứng hóa học trên da khiến da nhanh chóng chảy xệ, chùng nhão, xuất hiện rãnh nhăn.

Vì vậy, bạn cần chú ý hạn chế tiêu thụ những món chứa nhiều đường như bánh kẹo, nước có gas,… để ngăn ngừa nguy cơ lão hóa da từ khi còn trẻ. Thay vào đó, bạn nên bổ sung trái cây có lượng đường tự nhiên; các loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ như rau, củ quả,… để cải thiện làn da và ngăn ngừa nếp nhăn hình thành.

Không cung cấp đủ chất béo lành mạnh

Nhiều người cho rằng, không ăn chất béo sẽ giúp giảm cân hoặc giữ gìn vóc dáng. Nhưng đây là một quan điểm sai lầm. Bạn cần phân biệt rõ giữa chất béo xấu và chất béo lành mạnh. Đúng là ăn quá nhiều chất béo sẽ không tốt. Nhưng cơ thể chúng ta vẫn cần chất béo để cho các tế bào trong cơ thể hoạt động được đúng chức năng. Vì vậy, bạn cần chọn các chất béo lành mạnh từ một số loại thực phẩm như các loại cá, quả bơ, rau lá xanh, đậu… vừa chứa nguồn dưỡng chất quan trọng để cung cấp độ ẩm, vừa cải thiện làn da hồng hào, tươi tắn hơn.

Ăn thực phẩm chứa nhiều muối

Mỗi người trưởng thành chỉ nên tiêu thụ 6g muối/ngày. Tuy nhiên, lượng muối mà chúng ta nạp vào cơ thể luôn dư thừa. Theo Bác sĩ da liễu Ranella Hirsch, cựu chủ tịch Hiệp hội Da liễu và thẩm mỹ Mỹ: Nhiều loại thực phẩm đóng hộp được bảo quản bằng muối, có thể làm cho cơ thể bạn giữ nước và nhìn như thể bị phù lên.

Các nhà nghiên cứu cũng nhận thấy rằng cơ thể phải chịu đựng lượng muối dư thừa quá nhiều có thể tăng tốc quá trình lão hóa của tế bào da. Đồng thời gây ra các bệnh về tim mạch. Bởi vậy, bạn cần cân bằng lượng muối tiêu thụ hàng ngày để làn da không chỉ đẹp hơn mà còn còn mềm mịn, khuyến rũ.

Uống ít nước

Mùa đông, nhiều bạn có thói quen ngại uống nước. Trong khi làn da của bạn luôn cần được cung cấp đủ nước để ngăn ngừa tình trạng khô nứt, bong tróc trên da, Động thời bổ sung thêm độ ẩm cần thiết cho cơ thể. Khi bạn không uống nước hoặc uống quá ít nước, cơ thể bị mất nước sẽ làm chậm lưu thông máu khiến da không được cung cấp đủ oxy và dưỡng chất cần thiết. Lúc này da dễ bị khô, nhợt nhạt, khả năng phục hồi và tái tạo cũng chậm hơn.sẽ khiến làn da không sản xuất hoặc tiết ra ít dầu. Từ đó gây nên tình trạng nứt nẻ, sần sùi trên da.

Trung bình mỗi ngày, dù là mùa đông hay mùa hè, bạn cũng cần đảm bảo cung cấp đủ từ 1,5 – 2 lít nước cho cơ thể để duy trì hoạt động của các cơ quan và giúp làn da luôn khỏe mạnh, căng mịn. Trong đó, bạn không nên uống quá nhiều nước cùng một lúc mà nên uống cách khoảng để cơ thể hấp thụ từ từ. Đồng thời nên chủ động uống nước vào nhiều thời điểm trong ngày để tốt hơn cho sức khỏe và làn da của bạn.

Bạn nên nhớ: Dù có chăm sóc da bằng nhiều loại sản phẩm đắt tiền nhưng lại bỏ quên việc duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh thì lão hóa da và muôn vàn các vấn đề khác về da vẫn sẽ nhanh chóng tìm bạn. Đừng để đến lúc nhiều nếp nhăn xấu xí hình thành bạn mới tìm cách thay đổi. Cách tốt nhất để bạn giữ được một làn da khỏe mạnh, tươi tắn, không lão hóa đó chính là xây dựng cho mình một chế độ sinh hoạt lành mạnh và thực đơn ăn uống đầy đủ đúng cách.

Chúc bạn luôn xinh đẹp!



CumarGold Gel - Liệu pháp làm đẹp da thay thế Nghệ truyền thống

Sản phẩm dạng Gel, hiệu quả gấp 40 lần Nghệ thường giúp:

  • Mờ thâm nám
  • Dưỡng sáng da
  • Tái tạo tổn thương
  • Ngăn ngừa lão hóa

Điền thông tin để đặt hàng trực tuyến:

FREESHIP khi mua từ 02 hộp 100ml hoặc 03 hộp 50ml

Tổng giá: 0đ

Tổng đài tư vấn miễn cước: 18001796

x